Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Thêm bất kỳ chất tạo ngọt nào cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn, nhưng cà phê nguyên chất thì không, việc tiêu thụ cà phê giúp giảm 8% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở phụ nữ.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng caffeine có thể làm giảm độ nhạy insulin. Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường có thể uống cà phê không đường nhưng ở mức độ vừa phải và sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Bạn hãy thử uống cà phê không đường để cảm nhận lợi ích của nó mang lại
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Việc uống caffeine có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, không chỉ vậy nó còn có thể tốt cho tim của bạn. Tuy nhiên, caffeine có tác dụng tốt hơn nếu bạn tiêu thụ mà không có đường.
Cải thiện trí nhớ
Bạn có thể nhâm nhi một tách cà phê để cải thiện trí nhớ. Một nghiên cứu do Đại học Johns Hopkins (Mỹ) thực hiện đã phát hiện ra rằng việc uống cà phê nguyên chất có thể giúp cải thiện trí nhớ của bạn.
Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn là người đang cố gắng giảm cân, bạn có thể đưa việc uống cà phê không đường hoặc sữa vào chế độ ăn kiêng giảm cân của mình. Việc tiêu thụ caffeine có thể giúp giảm chỉ số khối cơ thể (BMI) và tổng thể trọng lượng.
Việc tiêu thụ caffeine giúp tăng sinh nhiệt, quá trình trao đổi chất của cơ thể, do đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
Kiểm soát huyết áp
Uống cà phê có thể làm giảm huyết áp. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu khuyên mọi người nên uống cà phê ở mức độ vừa phải vì tiêu thụ quá nhiều cũng có thể làm tăng huyết áp. Không chỉ cà phê, mà việc tránh đường nói chung cũng có thể hữu ích vì nó không tốt cho sức khỏe của bạn. Loại bỏ đường có thể mang lại lợi ích cho bạn theo nhiều cách, góp phần cải thiện sức khỏe.
Ngăn ngừa sâu răng
Uống cà phê không thêm đường hoặc kem có thể giúp giảm vi khuẩn trong miệng và giảm nguy cơ sâu răng.
Ai nên tránh cà phê hoàn toàn?
Những người có dạ dày nhạy cảm hoặc các vấn đề về tiêu hóa vì uống caffeine có thể dễ gây kích ứng dạ dày và làm tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Nó có thể gây đầy hơi, táo bón và tiêu chảy.
Nếu là người bị dị ứng caffeine, bạn nên tránh uống cà phê và các thực phẩm có chứa caffeine, vì nó có thể gây ra phản ứng dị ứng, dẫn đến các biến chứng khác.
