Nếu bạn muốn vượt qua nhiều thử thách, đạt được nhiều thành công, trải nghiệm nhiều hạnh phúc và ít căng thẳng hơn, cần có sức mạnh tinh thần. Để làm được điều đó, bạn có thể thực hiện các cách sau đây:
Quản lý cảm xúc mà không kìm nén
Nếu đã thử, thực hiện theo câu châm ngôn "để cảm xúc bên ngoài cánh cửa", bạn có thể nhận thấy nó không hề hiệu quả. Bởi nó không hề đơn giản như vậy.
Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần nhận thức được những cảm xúc nảy sinh bên trong, nhưng họ không để những cảm xúc đó ngay lập tức thể hiện thành lời nói hoặc hành động. Họ nắm bắt được cảm xúc của mình, cân nhắc các mặt lợi hại khi thể hiện nó ra và sau đó quyết định cách phản ứng.
Tự tin không phải là không có nghi ngờ
Tất cả chúng ta đều phải đấu tranh với sự nghi ngờ, ngay cả những người tự tin nhất
Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần đã tìm ra được điểm cân bằng phù hợp giữa sự tự tin thái quá và nghi ngờ vì sợ thất bại. Họ thừa nhận sự nghi ngờ, nhưng để nó nằm im trong bóng tối. Họ tập trung vào cách để hoàn thành mục tiêu, chứ không phải vào việc nghi ngờ, lo lắng đủ thứ chuyện trước khi bắt tay vào thực hiện việc gì đó.
Nói chuyện với chính mình như một người bạn
Hãy tưởng tượng một người bạn đang buồn bã và cần được đồng cảm, đang kể cho bạn nghe về một mối quan hệ mà họ vừa mới kết thúc. Sau khi lắng nghe, bạn sẽ nói: "Tôi hiểu những gì bạn đang trải qua và nỗi đau bạn phải chịu đựng. Đừng quá khắt khe với bản thân".
Đây là câu bạn thường dùng để an ủi người khác. Tương tự, nếu là một người mạnh mẽ tinh thần bạn cũng sẽ dùng giọng điệu này với chính mình. "Cố lên tôi ơi!", động viên mình bằng câu này trong mọi hoàn cảnh.
Biết nhu cầu phục hồi của mình và những hỗ trợ phù hợp
Khi gặp thất bại, đa số mọi người thường cố gắng tự mình vượt qua. Trái ngược, những người mạnh mẽ về mặt tinh thần sẽ tìm kiếm góc nhìn và sự hỗ trợ.
Biết "nhu cầu phục hồi" của bạn là gì và dựa vào chúng.
Những người khác có thể cần một người nào đó chỉ lắng nghe, là bờ vai để họ dựa vào, hoặc trở thành một người cố vấn. Bất kể nhu cầu phục hồi của bạn là gì, hãy xác định ai có thể giúp bạn theo cách đó và tìm đến họ. Phục hồi là một môn thể thao đồng đội.
Bỏ những thứ lỗi thời
Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần nhận ra khi nào nên buông bỏ những quan niệm cố hữu, lỗi thời. Họ xác định và loại bỏ những thói quen xấu ngăn cản họ tiến lên một cách hiệu quả.
Tóm lại, họ biết đôi khi cần phải quên đi những điều đã học để có thể học cái mới tốt và phù hợp hơn.
Đón nhận những thay đổi
Trong thời đại mọi thứ thay đổi chóng vánh, bạn có thể cảm thấy sự thay đổi gây đau đớn, tổn lại, khó khăn hơn, vất vả hơn.
Ngược lại, những người mạnh mẽ về mặt tinh thần coi sự thay đổi là điều tích cực, là điểm khởi đầu có thể cải thiện vận may cá nhân và nghề nghiệp. Bởi thực tế những biến cố trong cuộc sống là thứ không bao giờ kiểm soát được. Thứ nằm trong tầm tay chính là cách bạn lựa chọn đối mặt với nó.
Bạn có thể chọn xem sự thay đổi như một bản nâng cấp phần mềm cá nhân, chất xúc tác cho sự phát triển và là một cơ hội khác để rèn luyện sức mạnh tinh thần.
(Theo CNBC)
